想吃肉怎么办？减肥期间能吃什么肉呢？

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　　鱼肉

　　一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

　　鸡肉

　　每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。

　　瘦猪肉

　　瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。

　　减肥期间怎么控制食欲

　　1、想吃食物时，让自己缓10分钟;

　　2、把瘦身美女的图片贴在冰箱上;

　　3、准备吃食物的时候，先看看热量;

　　4、试试每天写减肥日记，警惕自己的同时，也是瘦身过程的见证;

　　5、想吃就画下来;

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关键词：减肥