健身器材巧搭配 极致运动助减肥_健身

原标题：健身器材巧搭配 极致运动助减肥_健身

健身器材巧搭配 极致运动助减肥_健身

　　目的：轻松拉伸，舒缓运动

　　主要器械：泰诺健个人健身器

　　它不仅是健身器，也是室内装饰品。它可以完美融入家居空间，而占不足1平米的空间你可以在客厅、书房任何一个地方摆放;功能多元，无须任何调整就能进行200多种不同的锻炼。瑜伽、普拉提、太极、康复治疗、运动健身等都能与个人健身器完美和谐地匹配，让你随心所欲，轻松运动。

　　目的：减肥并提高心肺功能

　　主要器械：跑步机、椭圆机或健身自行车

　　跑步对于提高你的心肺功能是1OO%有用的。想减肥，就只有一条正道——运动+节食。跑步是全身运动，综合性的，坚持下去效果必然是瘦身+健美。至于运动强度，建议刚开始先别跑，要慢走+快走，时间15-20分钟，早晚各一次;2周左右后，就可以慢跑+快跑+慢走了，以15分钟为一段，跑几段自己可以斟酌。

健身器材巧搭配 极致运动助减肥_健身

（责任编辑：周菌）

原标题：健身器材巧搭配 极致运动助减肥_健身

关键词：健身器材,减肥健身,运动装备