调节心态 跑步让减肥更轻松_健身

原标题：调节心态 跑步让减肥更轻松_健身

　　跑步减肥法心态5.记录跑步日志

　　写下你的跑步时间、里程甚至心情。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情。犹豫的时候，只管往前跑。大多数情况下，一旦你开始跑动了10分钟，便自然会完成整段路线，并获得极大的满足感。

调节心态 跑步让减肥更轻松_健身

　　跑步减肥法心态6.开心跑步

　　乐趣越多，便能更容易坚持。自己找些乐子吧，穿着合适的跑步鞋、排汗袜，带上运动手表，叫上你的同伴，尝试不同的路线或者在奔跑中去发现新的小径。

（责任编辑：周菌）

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关键词：跑步,跑步心态