上班族闲暇小动作 轻松变窈窕_减肥

原标题：上班族闲暇小动作 轻松变窈窕_减肥

　　2、左右膝盖往前屈，臀部后凸并下沉，半蹲在椅子前，注意不要与椅子触碰哦，同时大腿与小腿肌肉施力收紧，保持平衡姿势3-5秒。

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　　3、保持上身不前俯后仰，肩胛骨始终下压不弓背，臀部进一步下沉，大腿与小腿之间的夹角进一步收小，直至坐于椅子上。

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（责任编辑：宋雪）

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关键词：白领减肥,减肥方法