防止儿童肥胖的5大对策_减肥

原标题：防止儿童肥胖的5大对策_减肥

防止儿童肥胖的5大对策_减肥

　　1、身体水分的快速丢失，会使心、肺、肾脏等器官一时难以适应，容易出现循环系统的问题以及肾功能损害，甚至会增加成年后患心血管疾病的危险因素。

　　2、这种减肥方式难以持久，一旦稍有松懈，体重会迅速反弹，不但对健康不利，还会使孩子丧失信心。

　　因此，父母要做好打“减肥持久战”的心理准备。另外，孩子的身高在不断增长，只要能保持体重不增或缓慢增加，便达到了减肥的效果。

　　父母需要注意以下4方面问题：

　　1、千万不要因为吃饭的问题对孩子嚷嚷或吓唬孩子;

　　2、不要用食物来奖励或惩罚孩子;

　　3、不要取笑孩子长得胖;

　　4、不要拿其他孩子来做比较，因为这会使孩子出现严重的挫折感和自卑心理。

　　父母要做的是更加关心孩子的内心感受，经常赞扬孩子的优点，给予孩子关心以及不计回报地疼爱。

防止儿童肥胖的5大对策_减肥

　　小贴士

　　孩子理想体重的科学标准

　　1-6个月：体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6;

　　7-12个月：标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5;

　　1岁以上：标准体重(千克)=8+年龄×2。

　　根据公式：(实测体重/标准体重-1)×100%，如果超过了标准体重的10%，可以看做超重，一旦超过了20%，则属于肥胖。

（责任编辑：杨淼 实习编辑：何丽丽）

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关键词：减肥,儿童减肥