阮经天：练就我的力量 运动你的等待_健身

原标题：阮经天：练就我的力量 运动你的等待_健身

　　Q3：能跟大家分享一些你如何利用等待的时间来运动的例子吗?

　　对于演员来讲，有时候会参与动作戏份的拍摄，在等待的时候就必须让自己的筋骨松开来。这时候我就会做一些热身动作，比如扭一扭手，拉一拉筋等，它会帮助我更好地完成戏里的动作。而且在拍摄现场，我经常会发现一些小道具可以利用，比如我会将两把椅子放在一起，做俯位挺身，锻炼二头肌。还有，如果我们看到一个栏杆，也可以把它吊起来，做引体向上这个动作。一个人做也许会很无聊，所以我们都会约几个朋友一起来做。当两个男生、三个男生、四个男生一起做的时候，那个运动就突然变得很有很乐趣。所以“运动你的等待”，我觉得是适用于所有人的。

阮经天：练就我的力量 运动你的等待_健身

（责任编辑：周菌）

原标题：阮经天：练就我的力量 运动你的等待_健身

关键词：健身操,阮经天,运动