5方法提高你的运动速度爆发力_健身

原标题：5方法提高你的运动速度爆发力_健身

　　大家在速度训练中应注意以下几个问题：

　　1．要以最快的速度完成训练动作，采用的动作是受训者已熟练掌握的正确动作；

　　2．击打动作练习持续时间一般不应超过20秒；

　　3．专门性的动作速度练习应与实战对抗动作相一致；

　　4．训练时要掌握好练习的间歇时间。

（责任编辑：李一千）

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关键词：健康,健身