艾扬格瑜伽:修习身体 绽放心灵_健身

原标题：艾扬格瑜伽:修习身体 绽放心灵_健身

艾扬格瑜伽:修习身体 绽放心灵_健身

　　艾扬格瑜伽风格特点

　　1．各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，是艾扬格瑜伽与传统瑜伽最大的不同。其中的很多姿势都要用木块、长凳、沙袋、毯子、垫枕、布带等辅助工具来完成，这样还可以加大动作幅度。也让很多看似遥不可及的动作不再复杂，从而使不同身体程度的学员同样受益；

　　2．对每个瑜伽体式都有精确、细致、系统、明晰的细节要求；

　　3．体式修正和矫正，并且把瑜伽应用于身体的治疗，收到很大的效果。

　　4．严格的教师培训体系。艾扬格体系的教师资格证书是很难拿到的，初级的教师往往只授权教练几个特定的体式。学完毕业需要8-10年的时间，这也是艾扬格体系的魅力质量所在。

　　适合：身体较硬的人，患者，术后产后恢复的人

　　很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康，但如果性格急躁会觉得过于沉闷。

艾扬格瑜伽:修习身体 绽放心灵_健身

　　关于瑜伽认证

　　美国艾扬格瑜伽协会(IYNAUS)的创立者Gloria goldberg女士介绍说，在艾扬格瑜伽的教授认证体系里面，有等级体系。

　　艾扬格瑜伽的认证大致分为以下13个层级：

　　* Introductory I and II ----初级 1、2

　　* Junior Intermediate I，II and III ----初中级 1、2、3

　　* Senior Intermediate I, II and III ----中级 1、2、3

　　* Junior Advanced I,II and III ----中高级 1、2、3

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关键词：艾扬格瑜伽,瑜伽修行