初学瑜伽需要注意那些问题_健身

原标题：初学瑜伽需要注意那些问题_健身

　　随着人们养生和健康意识的逐渐加强，越来越多的朋友走进了瑜伽房，瑜伽本身能够塑造人体的优美线条，同时对于人体的内心和外在气质的调理都是非常有帮助的，所以建议大家在生活中可以适当练瑜伽。但是任何一种运动都建议大家，一定要综合自己的实际情况来考量，不受任何形体、气质限制的瑜伽也是如此，我们一定要了解初学瑜伽需要注意那些问题？

　　初学瑜伽需要注意那些问题

　　对于很多初学瑜伽的朋友来说，我们仅仅只看到了瑜伽训练过程当中，以及学会以后带来的整体美感，但是忽略了瑜伽本身也是一项体能训练。在这种情况下，还是要注意以下几点的：

　　1、空腹练习。练习瑜伽一定要注意保持空腹，因为瑜伽本身是以脊柱为中心的运动，大部分的**动作都是如此。所以如果胃部的负担过重，那么在此时可能会出现明显的恶心、头晕，甚至呕吐的现象，所以在训练以前一定要空腹3到4个小时。

初学瑜伽需要注意那些问题_健身