卷腹和仰卧起坐的区别是什么_健身

原标题：卷腹和仰卧起坐的区别是什么_健身

　　大家对于卷腹与仰卧起坐相信并不陌生，仰卧起坐其实是传统的一种简单的腹肌锻炼的动作，但并不是一种最有效的锻炼，近些年来又流行起了卷腹的动作，这个动作不仔细看的话与仰卧起坐是很相似的，其实却有着很大的区别，那么卷腹和仰卧起坐的区别是什么呢？

　　卷腹和仰卧起坐的区别是什么

　　卷腹与仰卧起坐看似相同，但实际上却有着很大的不同，从动作方面来看仰卧起坐是平躺坐起的动作，坐起来的时候整个背部是需要与地面离开的，使用胸口与膝盖部位靠近，而卷腹的话动作则是不需要完全坐起来的，只需要上背部与地面分离，动作的过程中仰卧起坐的髋部活动，并且再做动作的时候髋部都是固定的。

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