消暑健身滑冰成最潮运动 初学者备好护具防受伤_健身

原标题：消暑健身滑冰成最潮运动 初学者备好护具防受伤_健身

　　四、衣物是否合适。要注意保暖，但是不适穿着过多，以免影响灵活性，最理想的着装还要能保证汗液的挥发，夏天可以在正常着装外穿件外套；

消暑健身滑冰成最潮运动 初学者备好护具防受伤_健身

　　五、检查护具。护具是否穿戴好，会不会遮挡视线，或者影响活动。

　　“菜鸟”Tips：

　　在标准场地，初学者应滑里圈。摔倒时，切记不要挣扎，顺应自然，尽可能使臀部一侧着地。

　　初学者还要注意休息，太过疲劳会影响平衡，容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每隔15至30分钟休息一次。

　　休息时应把鞋带揭开，使脚上血液畅通快速解除疲劳。

（责任编辑：周菌）

原标题：消暑健身滑冰成最潮运动 初学者备好护具防受伤_健身

关键词：滑冰运动,滑冰护具,运动用品