每天6顿饭有助减肥是真的吗

原标题：每天6顿饭有助减肥是真的吗

　　少吃多餐能减肥吗

　　有研究显示少食多餐对健康有好处，但是经常这些研究比较极端，比如将一天10多次小吃和一天3顿大餐作比较。减肥书上说的一天6餐的饮食更容易操作。

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　　但是，不要指望在热量和营养恒定时，多餐会让你代谢会更旺盛。

　　致的研究已经证明了这一点：2009年发表在《英国营养学》杂志上的研究中，超重的男女被随即分配到低热量饮食组8周时间，一组一日3餐，一组一日6餐，每组每天的进食量相同。

　　后两个组减掉的体重相当。实验显示两组人在减脂、控制食欲和饥饿的激素水平上没有差别，而其他的研究也有同样的结果。

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