不得不说：“轻断食”，确实是一个很好的减肥方法

原标题：不得不说：“轻断食”，确实是一个很好的减肥方法

轻断食日食谱：

早起第一件事情就是喝柠檬水，然后是一杯蛋白质奶昔。

早餐：煎鸡蛋、几小块水果、德国泡菜、几颗坚果。

午餐：煮鸡肉和沙拉。

晚餐：粗粮、鸡胸肉以及酸黄瓜、姜黄根、菠菜等。

零食：蓝莓、枸杞、果仁、苹果。

轻身有理有据

“轻断食在瘦身的同时，也能够改善当今人们暴饮暴食给身体带来的不良影响。”杨峰老师说，这是一个全新的健康理念。

1.让消化器官休息，机能重新分配如果肠胃老是在消化吸收食物，那身体的排毒代谢功能就得不到合理的分配供应。而肠胃减小运动量后，身体的代谢功能就会分配到更多的能量，使之加速运动。

2.排除体内毒素及过剩物质在地震中，那些幸存下来的人，其实是依靠体内能量存储系统存活下来的，这些能量存储系统的能量其实在我们体内都是过剩的。而在排毒中，最主要的就是清肠和清血。清肠是清除体内的宿便，清血是清除细胞和血液中的垃圾。

原标题：不得不说：“轻断食”，确实是一个很好的减肥方法

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