想减腰腹赘肉，记住“黄金16字”！腰围减得太轻松

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刺激腰腹

站立，双腿分开与肩同宽，左脚弯曲向上抬起，用右手手肘触碰到左膝，这样可以扭动你的腰部。反复交替进行这个动作， 可以锻炼侧腹的肌肉，消除腰间的赘肉。

清晨喝水

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关键词：减肥,瘦身,减掉腰腹赘肉