你家很可能缺了这样一块运动区_健身

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　　3.踏步机。适合需要消耗全身脂肪、塑造身材的人。价格在300元左右。

　　锻炼部位：用于下肢锻炼，能提臀、塑腰、消耗脂肪。

　　锻炼要点：脚掌应平放，同时挥动手臂，结合身体重量来完成动作。初次练习时注意，先一脚踏上一端踏板，至完全接触地面，然后另一脚慢慢踏上另一踏板，找好平衡点，以免摔倒。

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　　4.拉力绳。适合小孩、女性、老年人以及需要训练全身小肌肉群的人。价格在30元左右。

　　锻炼部位：全身小肌肉群。

　　锻炼要点：拉力绳健身动作一般有扩胸练习、伸展运动等。注意每个动作做12～15次。拉力绳不要超过2米，并根据训练力量的大小来调整绳子长短。

　　5.健身椅。一椅多用，适合需要锻炼多个部位者。价格在200元左右。

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关键词：健身