这些小毛病，拍打身体能缓解_健身

原标题：这些小毛病，拍打身体能缓解_健身

这些小毛病，拍打身体能缓解_健身

　　葛凤麟表示，针对不同的疾病，医师会选择不同的脉位，再配合相应的手法，加上拍打，能起到非常显著的疗效，不单治疗骨科疾病，很多内、外、妇、儿疾病也都能奏效。例如，点揉肩胛骨内缘的平心脉，能在一定程度上缓解心慌症状;拿揉、捏揉喉结两侧的人迎脉，能治疗气管炎、咽炎等。

　　拍打，则起源于练武之人的健身术。葛凤麟说，所谓“金钟罩”、“铁布衫”，就是练武的人长期自我拍打，用来增强肌肉、皮肤的抗击打能力，以强身壮体。如今拍打已经演变为治病、养生的手段，其道理在于，肌肉经过拍击，神经、血管受到刺激，能促进肌肉生长代谢，起到“卧行八百米”的效果;毛细血管得以扩张，能疏通气血、调理脏腑。拍打特定的脉位则能治病，如拍打尾中脉能辅助降血压，拍打腰骶部脉位能治疗痛经等。据介绍，拍打主要有两种打法，一是打皮不打肉的“虚打法”，即拍子刚触及皮肤时就抽回，多用于胸腹部、四肢关节等肌肉较薄的地方;另一种是打肉不打皮的“实打法”，即拍打的力道要深达肌肉深层，多用于肌肉丰厚处。拍打的节奏也有讲究，有“七星拍”、“四一四”、“三六九”等。

这些小毛病，拍打身体能缓解_健身

　　本着强身健体的目的，如今很多中老年人开始拍打身体来养生。葛凤麟对此提醒大家，拍打应遵循以下4个原则，才能收到更好的效果：

　　开始拍打时力道要轻，逐渐加重，循序渐进;

　　拍打的顺序，要先打背部正中线再打脊柱两侧，先拍上肢后拍下肢，从近心端往远心端拍，先打左侧后打右侧;

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关键词：健身