2分钟激烈版提臀运动练出紧致翘屁屁

原标题：2分钟激烈版提臀运动练出紧致翘屁屁

　　接着平躺将脚抬成二郎腿的样子，同样使缩紧小腹，使用**将身体抬起来再放下(3下)

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　　3下做完再回到STEP 1的姿势(上下3次)，接着再回到翘二郎腿的姿势(3下)，就这样来会30秒！

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关键词：提臀运动,如何瘦屁股