1月减10斤超效僧侣式减肥法

原标题：1月减10斤超效僧侣式减肥法

　　4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！(运动协调身体)

　　5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。(美白效果)

1月减10斤超效僧侣式减肥法

　　6、减肥药最好是别用，有副作用的。

　　最后提醒减肥姐妹们，减肥是需要一个过程的，不要操之过急。

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原标题：1月减10斤超效僧侣式减肥法

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