下犬式瑜伽怎么做(图)

原标题：下犬式瑜伽怎么做(图)

　　7.整个动作充满力量，骨骼要顺位，要在正确的位置上。

下犬式瑜伽怎么做(图)

　　8.不要压肩。不要压腰。也不要将尾骨内卷或下背部供起，这样会使肩膀颈椎紧张，压力过大，造成伤害。

　　9.大腿强烈地向上伸展和向后推的动作使脊椎完全地伸展和放松。

　　10.新的一天，新的下犬。每天做，每天都要有新的感觉。

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