原标题：天天吃粗粮和蔬菜 为什么还会便秘？
3：足够的纤维
每天吃太多肉和每天吃太多主食都容易引发便秘，那是因为纤维素不够。
所以解决便秘的第三步就是：想想自己每天吃了多少蔬菜。
天天吃粗粮和蔬菜 为什么还会便秘？
当你想过这三大问题，就能针对自己的不足，找到适当的解决方法了。要记住，不要一便秘，就认为要多吃蔬菜水果，因为你可能缺乏的是足够的主食或是油脂。
减肥期间吃什么脂肪比较好？
关键词：减肥
天天吃粗粮和蔬菜 为什么还会便秘？
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