早晨两种排毒“水” 和“小腹婆”说拜拜

原标题：早晨两种排毒“水” 和“小腹婆”说拜拜

　　三、哪些食物可以利便

糙米等杂粮瘦腹效果明显

　　1、糙米等杂粮。

　　2、豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

　　3、芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类。

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原标题：早晨两种排毒“水” 和“小腹婆”说拜拜

关键词：早晨,排毒,新陈代谢,小肚子