“感光蔬菜”吸光 夏天吃这些食物晒不黑

原标题：“感光蔬菜”吸光 夏天吃这些食物晒不黑

　　3、紫色水果：紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。含有花青素的水果，这类水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。

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关键词：防晒,蔬菜,食疗