夏日黑木耳补血瘦身餐 一月强效瘦7斤

原标题：夏日黑木耳补血瘦身餐 一月强效瘦7斤

　　注意：黑木耳爽滑，莴苣脆嫩，整道菜色泽美观，清香宜人。

　　食用黑木耳瘦身经验

不能吃新鲜的黑木耳

　　经验一：不能吃新鲜的黑木耳。新鲜黑木耳中含有外琳物质，食用后经阳光照射，可引起植物日光性皮炎如何瘦腿，皮肤暴耳部分会发生红肿、痒痛，出现鲜红色的丘疹、水泡。

　　经验二：泡黑木耳用凉水。泡发黑木耳用热水，只能将黑木耳泡发到其原重的3倍左右，且口感发钻。若用冷水浸泡。几小时后干黑木耳就会自然膨胀至5倍左右。且口感脆嫩爽口。如用米汤浸泡。黑木耳不但肥大，易清洗。且味道鲜关。

　　黑木耳瘦身答疑

黑木耳宜放置冰箱冷藏室中存放

　　Q:黑木耳怎么保存昵？

　　A:放在通风、透气、干燥、凉爽的地方。避免阳光长时间的照晒。黑木耳质地较脆，应减少翻动，轻拿轻放，不要压重物。涨发的黑木耳如果没有用完，可以放在装有凉水的保鲜盒中，放置冰箱冷藏室中存放。

　　Q:怎样调选黑木耳？

　　A:上品为朵大适度，耳瓣略展。朵面乌黑有光泽，朵背略呈灰白色；中等品为朵稍小或大小适度，耳瓣略卷，瘦腿方法朵面黑但无光泽；次品为朵形小而碎，耳瓣卷而粗厚或有值块，朵灰色或褐色。

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关键词：黑木耳,瘦身,做法,注意事项