原标题：六动作帮你甩掉肥臀_健身
六动作帮你甩掉肥臀_健身
快速减肥瘦身方法6：持支架
趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做 “立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂，要做得慢些， 便全身参加活动。该节操能使臀部和大腿肌肉变得坚实。
（责任编辑：李一千）
关键词：健康,健身
六动作帮你甩掉肥臀_健身
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