只想要快速减肥？小心减成了“沙皮狗”

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　　3 白开水

　　白开水能激活肌肤表皮细胞的再生性， 让皮肤在短时间内恢复弹性。每天清晨一杯白开水，促进血液循环速度。另外，每天的进水量别少于2000毫升，吃饭前喝水还能控制食欲，效果更好。

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　　4 充足睡眠

　　充足睡眠才能养出紧致美丽的皮肤。睡眠不是要超过10小时或者20小时才叫充足，而是在恰当的睡眠时间睡够7—8个小时。超过12点睡觉会影响你的皮肤健康和再生能力。

　　5 坚持运动

　　除了减脂，运动还是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。多做力量训练，适当的做有氧训练，有氧训练的选择最好是快走，每次走30-40分钟，动作要多样化：这样身体不断接受外界新的刺激才能不断改善，训练效果才会更好。

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关键词：肥胖,减肥,快速减肥