想减肥 运动多少时间才开始燃烧脂肪

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　　最佳的减脂运动量是每周不超过5天，每天不超过90-120分钟的运动。因为每个人身体素质不一样，用时间来衡量运动是否过量会有偏差，最简单的方法是用运动后食欲是否增加来作为为运动是否适度的参考。

　　如果运动后感觉食欲下降，说明运动量适量。

　　而运动后食欲旺盛，说明运动量有点多了。

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关键词：减肥,肥胖,脂肪