产后妈妈减肥轻身自如的方法_健身

原标题：产后妈妈减肥轻身自如的方法_健身

　　方法：平躺，二手掌交叉托住脑后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰脚面两下后再慢慢躺下，重复做5－10次，待体力增强可增至20次。

　　产后减肥运动8、按摩

　　目的：可以帮助放松并恢复正常的血液循环，借以使肌肉和骨骼恢复到最佳状态。

　　时间：产后3个月每天都能进行。

产后妈妈减肥轻身自如的方法_健身

　　方法：全身按摩。

（责任编辑：李一千）

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关键词：健康,健身