早晨15分钟床上运动 轻松减掉办公室堆积脂肪

原标题：早晨15分钟床上运动 轻松减掉办公室堆积脂肪

　　6、踮脚跟

　　做完以上的动作后终于可以离开床了，不过在你去刷牙前还需踮一下脚跟。你不要小看这个动作哦。它可是有效消除大腿多余的赘肉的。下床后，MM们双脚站立，与臀部同宽，脚尖向前。然后慢慢地踮起脚跟，开始往下蹲，感觉就像是坐在椅子上一样。保持这个姿势3秒钟后回到自然状态。每天重复做10次即可。

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关键词：办公室,脂肪,运动减肥