让你越吃越瘦的减肥大餐_健身

原标题：让你越吃越瘦的减肥大餐_健身

　　午餐12:00

　　50克米饭(注意：生米50克煮熟后重量是130克)

　　清炒茼蒿(茼蒿200克，植物油5克)

　　烩鸡片银耳黄瓜(鸡片100克，适量辅料，油10克)

　　下午加餐15:30

　　无糖燕麦片25克冲服

　　晚餐19:00

　　紫米粥(紫米25克)

　　醋熘茄丝(茄子100克，植物油10克) 　蔬菜沙拉(黄瓜50克，胡萝卜50克，生菜50克，切丁切块，用醋、适量的沙拉酱和盐拌好)。

（责任编辑：李一千）

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关键词：健康,饮食