原标题：让你挺直腰杆的颈椎健身操_健身
①头顶部向上伸，如头顶球状，每次持续3—5秒；②还原成预备姿势。重复12一16次。
让你挺直腰杆的颈椎健身操_健身
上述动作，是为为了那些无法在器械环境下锻炼的颈椎间盘突出患者设计的，可以很有效的代替器械实现在生活和工作过程的锻炼，希望借此可以帮助大家早日实现颈椎的康复。
（责任编辑：李一千）
关键词：健康,健身
让你挺直腰杆的颈椎健身操_健身
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