春季最经典的三个减肥食谱_健身

原标题：春季最经典的三个减肥食谱_健身

　　多吃蔬菜和海产品也有利于减肥，你知道吗？

　　请注意：

　　1、三种食谱交替进行，对未注明具体名称的食品可自行搭配，但数量要控制住。

春季最经典的三个减肥食谱_健身

　　2、上下午最好是两个品种的水果。

　　3、男子每天可增加主食50～100克或水果1～2个。

　　4、每天饮8～10杯水，约两三升。

　　5、烹饪时以蒸煮为宜，每天食用的油脂最好不超过50克。

　　6、少放盐、酱油等调味品，可适度加醋。

　　7、逢周末可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作为调剂，但晚餐的主食适度减少为好。

（责任编辑：李一千）

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关键词：健康,饮食