每天30分钟有氧助降低血糖_健身

原标题：每天30分钟有氧助降低血糖_健身

核心提示：理查德·麦肯齐博士强调，虽然不同运动方式的效果有些差别，但糖友只要运动就有利于血糖的控制。

　　运动疗法是治疗糖尿病的“五驾马车”之一。目前的指南建议糖友每天坚持至少30分钟的有氧运动，这给那些无法完成这一目标的糖友不小的压力。不过，一项来自英国最新的研究表明，其实糖友只要抽空进行锻炼，就能“化零为整”，达到提高胰岛素敏感性、帮助降低血糖的目的。

　　该研究负责人、威斯敏斯特大学理查德·麦肯齐博士设置一个类似高原地区的低氧环境，让8名2型糖尿病患者先后完成“60分钟内持续运动”、“间断性运动”，以及在正常氧供环境里的间断性运动。结果发现，这三种方式都能提高胰岛素敏感性，其中，在适度的缺氧条件下运动效果更佳。

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（责任编辑：李一千）

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关键词：健康,健身