青瓜如何成为最有效减肥食物_健身

原标题：青瓜如何成为最有效减肥食物_健身

核心提示：减肥的女士们都喜欢吃水果、蔬菜什么的，这是因为这些食物有助于减肥，而且很健康。其中以青瓜为主代表，是很多女人的最爱。

　　一、大豆

　　功效：有利于心脏的健康、解决便秘问题

　　对于爱美的女性来说，大豆是最好的瘦身食品之一。含有大量的纤维素，能帮助减轻体重，还有利于心脏健康。大豆营养丰富，而且热量也比较低，能帮助解决便秘问题。

　　二、黄瓜

　　功效：美容护肤、美体

　　含有大量维生素的黄瓜，能为皮肤、肌肉注入源源不断的养分。若是用黄瓜敷脸，还可能帮助肌肤对抗氧化、减少皱纹等问题。黄瓜所蕴含的纤维素，还能帮助肠道蠕动，加快人体的新陈代谢，是美容护肤、美体最佳选择。

（责任编辑：李一千）

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关键词：健康,饮食