减肚子的最佳方法

原标题：减肚子的最佳方法

苗条匀称的身材是每个人都渴望拥有的，然而生活中不免有些朋友的身材比例不那么协调，其中最有代表性的要属糖尿病身材了，他们共同的特性是双腿纤细，腹部肥胖，其实腹部肥胖却是所有肥胖部位里最易减的，那么，减肚子的最佳方法是什么呢？

想要了解减肚子的最佳方法，首先要知道为何肚子会变胖，除了一部分的遗传基因的关系以外，多数肚子肥胖的人是由于缺乏运动形成的，因此可以通过运动的方式来减掉肥胖的肚子。

1游泳

游泳是最为健康的有氧运动，泳姿可以选择蛙泳、自由泳等，减脂的效果都非常明显。而水可以更好的推动身上的脂肪，在水中走步或跳跃再胖的朋友也会感到非常轻松，身体的各个关节也会在水的作用下得到有效的按摩，不会因为游泳而形成运动性损伤，一般来说，在每周进行二至三次的游泳即可，每次保证五十分钟以上，一个月下来，肚子尺寸便会有所减小。

减肚子的最佳方法