减肥的水果

原标题：减肥的水果

水果是日常生活中最受欢迎的食材，水果当中含有大量的维生素、微量元素、水份，水果可以补充我们的皮肤每日所需，多吃水果可以让皮肤充满弹性，此外，有的水果中还含有大量的纤维素，可以促进我们胃肠蠕动，增加胃动力，加速脂肪分解，是减肥朋友们必备的瘦身单品，那么，减肥的水果有哪些呢？

很多减肥的朋友常常把水果当作正餐，如果选择了水果，可以快速的达到理想中的身材，在减肥道路上可以少走弯路。但并不是所有水果都有减肥的功效，特别是一些甜度较高的水果，比如荔枝，吃多了还会引起上火等问题。不仅不能减肥还会徒增不必要的烦恼。下面介绍几种减肥的水果，供大家选择。

1苹果

苹果作为最健康的水果之一，我们常常会听到这样的俗语：一天一苹果，医生远离我。这代表每天吃苹果可以使身体变得健康，而在很多年前，就有苹果减肥法在减肥界中流行。这是因为苹果中含有丰富的果胶，可以与肠道内的毒素结合，加快排毒速度，并阻止热量在体内堆积。

减肥的水果

2香蕉 很多肥胖的朋友都有便秘的困扰，宿便在肠道内长时间的聚积，就会使小腹看上去鼓鼓的，从而影响身材，此类朋友可以多吃香蕉来解决便秘，香蕉可以起到润肠的作用，让宿便顺利的排出体外，加速人体的新陈代谢，人自然会很快瘦下来。除此以外，多吃香蕉还可以使心情变好，避免因为肥胖而患上抑郁症。

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