高抬腿减肥吗

原标题：高抬腿减肥吗

　　高抬腿是运动项目中的一种对环境位置没有特别要求，练习高抬腿时只要能让你舒服的地方就可以，室内户外都行，这样的运动不用特别走出户外，整体动作可以提高人体的身体素质，而且特别有助于锻炼到腿部，对一些追求养生的人有特别好的帮助，尤其是平时没有时间锻炼，什么跑步、健身房都有些占用太多时间，那么可以从高抬腿开始练起，高抬腿减肥吗?

　　高抬腿减肥吗，这个问题首先要问自己是否能坚持住每天练习高抬腿，如果可以坚持一定的时长，那么就一定会有减肥的效果，高抬腿这项运动主要是训练腿部力量，提高腿部关节的力量与柔韧性，更加强腿部肌肉以及腰腹部的肌肉强度，坚持锻炼可以有效对腿部脂肪得以消耗，其次就是腰腹部的脂肪消耗了。其实每一项运动都是全身性的，在做高抬腿运动时全身的协调配合是少不了的，只是非要说它特别容易锻炼到哪一块那就是腿部了，毕竟如字面意思，高抬腿那用的最多的就是腿部了，大腿的肌肉、小腿肚肌肉等，都比较容易受到锻炼，高抬腿还有一项特别的作用，长时间练习可以辅助缓解便秘，这样的作用那对减肥真的是非常作用的，减肥最重要的就是消化良好，减少肠道的垃圾堆积。

高抬腿减肥吗