什么是有氧运动_健身

原标题：什么是有氧运动_健身

　　通过运动锻炼的方式，可以使我们的身体免疫力有所提高，并且对于疾病也有着很好的防治作用，不过不同的运动会起到不同的作用，尤其是有氧运动与无氧运动会有着很大的不同，因此大家要有针对性的选择，那么什么是有氧运动呢?

　　什么是有氧运动

　　其实有氧运动则是指我们在充足的氧气条件之下进行的运动，由于身体在运动时的主要能量是来自于我们身体里面的糖类以及脂肪氧化而产生的，一般情况下有氧运动的强度性都是比较低的，不过所持续的时间相对来讲则是比较长的。

　　有氧运动有哪些

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