对于女性减肥者来说，最烦恼的莫过于“突出的肚子”。没有比从裤腰旁溢出来的赘肉更难看的了。锻炼腹肌，和美女不应有的脂肪说拜拜吧！

随着健身热潮的袭来，人们对于腹部的美感越来越重视了，拥有完美腹肌不仅是男士追求的目标，很多女性也在寻求方法拥有，那么锻炼腹肌的器材如何选择呢。

仰卧起坐,减肥操,肩膀,缩腹拱背椅子操 加强锻炼腹肌

利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复。运动时切勿双腿晃动，也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。

核心提示：小小的腹肌锻炼错误，可能造成很大影响，令锻炼无效果，专家教你如何纠正3种常见错误。 　　腹肌与营养无关，连续腹部肌肉纯粹是“感觉肌肉正在接受训练”的问题。即使你固定餐单，而且按时训练，如果犯一些致命性错误，腹部肌肉不会增加，反而可能减小。个人健身专家阿方索·莫雷蒂(Alfonso Moretti)在《男士健身》杂志上列出了三种最容 ...

核心提示：仰卧起坐可以瘦肚子，很多人采用，那么大家都练对了？ 错误的仰卧起坐不仅不会让我们达到瘦身的效果，还容易造成腰部损伤，今天小编大家了解下仰卧起坐。 仰卧起坐的四大好处：一、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量， ...