核心提示：女性因为生理原因，很容易出现气虚血虚的情况，因此日常应该注意补气血，多吃一些能补血的食物。 因为特殊的生理原因，女性很容易出现气虚血虚的情况，进而出现脸色苍白无血色、手脚冰凉、怕冷等情况。因此，女性朋友日常要注意补气血，多吃一些能补血的食物。1.南瓜小米粥南 ...

古人讲究过午不食，但考虑到现代人的作息时间，在晚上5点至7点之间吃晚餐比较适宜，尽量保持每天规律进餐。晚餐如果吃得太晚，加重消化负担，会影响睡眠质量。

俗话说青春就是女人的资本，所以每个女人都希望自己青春永驻，怎么做才能防衰老呢?下面就介绍一些非常有效的防衰老偏方，让你的皱纹去无踪。

粥类食物是我们日常生活中重要组成部分，有的人习惯性一日三餐都必须有粥，而且粥的种类也非常多，不同豆类、不同米类都是粥的最佳选择，只要搭配好营养，选择自己想吃的，通通可以做粥。不过有减肥需求的人在做粥时，对原材料的选择确实要谨慎，如果吃的不对，很可能会影响减肥计划，如何判断粥是否满足个人减肥需求，那么就要看，选择这道粥的热量有多少。那么我们平时喜欢吃的白粥的热量大概有多少？

秋季减肥养生，减肥粥是不错的选择，不仅可以快速消化，排毒减肥，同时还具有美容的功效。下面6款秋季减肥粥，让你享受美味，喝出秋季轻盈好身段。

据估计，全球约有6．037亿成年人患有肥胖症，同时，在1980－2015　年期间，全球共73　个国家的肥胖患病率翻了一番，剩下的多数国家的肥胖患病率也在持续上升．．．

如果有很急迫的减肥诉求，那就试试3日白粥瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这种减肥食谱每个月只能使用1~2次，长期使用会造成营养不良。

核心提示：高圆圆曾透露她的肌肤养生秘诀就是吃红豆薏仁粥，同时，她也爱食用少量黑巧克力，帮助身体新陈代谢。 图片取材：高圆圆微博　　女星努力维持自己在萤光幕前最亮丽的一面，因此保养方式百百款。上个月才刚欢度34岁生日的大陆女星高圆圆，虽然已经迈入轻熟女阶段， ...

菠菜具有促进血液循环、提高新陈代谢的作用，减肥效果相当显著。小编推荐菠菜粥减肥食谱，营养丰富，还具有健脾益气，养血补虚的功效。

核心提示：对贫血的患者来讲，可以选择以一些有补血作用的粥会有很多的好处，那么益气补血粥有哪些呢？ 粥是大家都非常喜欢喝的，在生活中有着各种各样的粥，不同的粥有着不同的作用，所以说大家可根据自身的需求，选择适合自己的粥。对贫血的患者来讲，可以选择一些有补血作用的粥，其实 ...

无论什么时候出现更年期，我们都需要通过一些方法进行调理，避免更年期症状威胁到健康。那么更年期该怎样进行饮食调理呢？

核心提示：下面2款瘦身粥能你有效排毒助瘦身，制作方法也很简单，赶快学习吧，轻轻松松喝出好身材。 　　芹菜瘦身粥 　　材料：粳米、芹菜、葱花。　　做法：　　Step 1：将粳米洗干净，浸泡30分钟，将芹菜洗净后切碎做备用。　　S ...

排毒是每天都要做的功课，如果不能成功排出宿便，你的小腹势必越来越突出，让你看起来臃肿不堪。今天小编推荐你10款润肠减肥食谱，让你只要吃不用动就可以轻松搞定便秘烦恼。

核心提示：对贫血的患者来讲，可以选择以一些有补血作用的粥会有很多的好处，那么益气补血粥有哪些呢？ 粥是大家都非常喜欢喝的，在生活中有着各种各样的粥，不同的粥有着不同的作用，所以说大家可根据自身的需求，选择适合自己的粥。对贫血的患者来讲，可以选择一些有补血作用的粥，其实 ...

减肥粥，既健康又营养，代替主食饱腹感满分，是你减肥餐单上不可缺少的排毒食品。下面教你自制7款减肥粥，解决各种肥胖体质。

红豆和绿豆都是减肥的佳品，二者结合起来制作成红豆绿豆瘦身粥效果更是不错。夏季吃红豆绿豆瘦身粥还能清凉解暑，一举两得，赶紧来学习怎么制作吧。

瘦身粥所含的水分较多，吃很饱时只相当于米饭热量的1/3。瘦身粥还可以润肠，帮助我们排除体内的垃圾和毒素。下面39减肥编辑就给大家推荐8款冬季营养瘦身粥，营养又暖身。

导语：夏天天气炎热，食欲不佳，喝粥便是最好的选择。由于粥所含的水分较多，在吃的很饱时只相当于米饭热量的1/3。粥还可以润肠，帮助我们排除体内的垃圾和毒素。下面编辑就给大家推荐夏季减肥粥的做法大全。一、燕麦粥燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，

导语：炎热夏季，清凉的凉品肯定是很多女生的最爱。当然大家都知道冰糕、冰淇淋和奶昔这一类甜品含有大量的脂肪，所以热量很高少吃为妙。但明枪易躲暗箭难防，夏天易发胖的凉品可不止这些一眼就能看出来的食物。　　夏日吃凉品要注意！本文，小编为大家罗列几款最有可能被误认为是“低脂”凉品的小吃。这些外表朴素但总因为各种原因变得热量较高的食物，你又了解多少呢？ 龟苓膏中添加的蜂蜜等都是高热量　　第一款：龟苓膏　　解 ...

过节吃腻了大鱼大肉，节后吃点清淡食物，给自己的肠子刮刮油吧！小编为你推荐4款清体排毒粥，调节气血、减脂瘦身。

最近两年魔芋代餐粥可谓是刷爆了朋友圈，听别人说喝完魔芋代餐粥后就感觉不那么饿了，那么魔芋代餐粥可以减肥吗？大家坚持喝魔芋代餐粥一定是可以看到非常不错的减肥效果。

夏天饮食清淡为上，以蔬菜、谷类食物为主，可以多食用粥类食物，避免过分的寒凉与温热。另外，夏季胃肠虚弱，消化功能减低，粥类食物炖煮糜烂，也更易于消化。

全麦面包是一种减肥瘦身很好的食物，受到了广大女性的喜爱，跟着一起来看看全麦面包怎么吃减肥？为什么全麦面包能减肥？

总体来说，吃同样热量的米饭和粥，还是粥更加饱腹的。也就是说，减肥期间是适合喝粥的，注意避开几个地雷就好。

十一长假各种美食扎堆，一不小心就会多吃了。平时辛辛苦苦控制食欲，一下子大吃大喝非常容易长肉，下面编辑推荐10款专门有利于排毒的瘦身粥，帮助你减掉激增的肥肉，赶紧学着来做吧。

以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。　　回春瘦身汤　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。　　功效：健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。　　材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。　　做法：　　1.猪 ...

薏米加南瓜能产生什么样的功效呢？这是一个需要实践证明的问题，据研究发现，人体运动加身后，进食薏米南瓜粥对身体健康起到很好的促进作用。你还在等什么呢?

现在的上班族普遍压力大，而压力过大会直接影响我们的身体，还会加速身体衰老。因此上班族一定要学会减压，同时还可以多吃一些能够抗衰老的食物。今天，小编就跟大家分享几个能够抗衰老的食疗方。　　抗衰老食疗方1.木耳红枣粥　　食材：黑木耳30克，红枣10枚，粳米100克，冰糖20克。　　做 ...

夏日减肥，就吃美味又低糖的苗条瘦身粥！早餐、晚餐都可食用瘦身粥，高纤维低脂肪，对减肥有好处，并且营养丰富。

精致的小脸是美丽的象征，也是爱美女性的追求。下面，小编为你推荐绿豆薏仁粥瘦脸食谱，让你简单吃简单瘦脸，助你轻松变成小脸美人哦！