核心提示：运动减肥非常有效，起身四处走走就会有所帮助。小编介绍的这些小运动随时都可以做，也不用花太多时间，有助于锻炼身体和瘦身塑形。 瘦身运动：遛狗。　　1.瘦身运动：遛狗　　你是否养了小狗呢？毫无疑问，它们喜欢在任何时间外出散步。只要你把它们的链子拴好，就一切准备就绪了。每天吃过晚饭，带着你的小狗去楼下小花园散步，四处走一走，时不时跑两步，对你和它 ...

导语：对于减肥的人来说，快速的瘦身减肥是很多人的需要，那么如何才能达到高效的瘦身减肥目的呢？下面小编就告诉大家一套减肥食谱，帮助大家快速的瘦身减肥，让你体验从未有过的高效瘦身速度，那么就来看看“三日苹果减肥法吧”！　　三日苹果减肥餐具体方法： 三日苹果减肥餐具体方法　　在减肥期间每天只吃苹果，按早、中、晚的正常吃饭时间食用，或者肚子饿就吃，吃饱为止。3天之内不能吃其他食物。如果感觉口渴，可以饮用白 ...

当你看着身上的赘肉时，有没有想过，如果不用运动，不用节食，只需喝点什么就能把它们消灭了该多好。买减肥茶怕没有效果，价格又贵，那就自己调制饮品吧！下面小编就为大家介绍两款让你越喝越瘦的健康饮品！

都说土豆吃了容易胖。可是，来自美国的最新研究却表明：土豆不但不会让你发胖，还能帮你减肥呢!还在犹豫什么，赶快来跟小编一起看看土豆的神奇瘦身效果吧！

核心提示：有什么冬季减肥诀窍可以轻松快速减肥？赶紧看看下面8个冬季减肥诀窍吧，教大家随时随地都能轻松瘦身。 　　1.喝发酵茶 　　茶叶含有丰富的咖啡碱、维生素类等化学物质，能很好的加速脂肪氧化，因此全部的茶类几乎都有瘦身减肥的效果 ...

香蕉是一种非常常见的热带水果。因为太常见了，有些朋友不禁质疑：香蕉能减肥，不是吧？骗人的吧？大家不要不相信哦，香蕉减肥法现在已经成为众多明星热门的减肥方法之一了。

最好的减肥方法是融入到生活的每一个小细节中的，这样既不会让坚持很困难，同时也是最健康的，想减肥的赶紧看看吧。

听说过咖啡也能减肥吗？试过如此有情调的瘦身方法吗？小编教你减肥咖啡简单喝轻松瘦身，来看一下咖啡是如何达到减肥的目的吧。

核心提示：天气冷，总想吃点东西，吃完有种幸福感，但是肥胖会悄悄找上来，该怎么办呢？ 天气寒冷，自然想吃东西增加热量，加上很多女性是寒性体质，天冷暴饮暴食更明显。如何应对天冷爱吃东西这个事呢？ 为什么冬天会特别想吃？因为外界的寒冷让你有想要吃东西增加热量的本能，试想如果 ...

怎样才能减肥？很多MM都会这样问，其实，生活中时时刻刻都是减肥的机会。每天上下班坐公交地铁记住4个小动作，让公交地铁沿路瘦身不停。

咖啡确实是个好东西，膜拜最早发现咖啡的人。因为在工作中累了、困了可以喝咖啡提神，还能在健身时喝一杯咖啡能够提高健身的效率，促进脂肪的燃烧，达到瘦身的效果，一边享受一边瘦身，怎一个爽字了得。

吃海鲜也能减肥？哪些海鲜减肥的效果比较好？大家尝试过海鲜减肥法吗？原来海鲜不仅味道鲜美，而且热量低，是瘦身的佳品哦。下面，编辑就为大家推荐3款鲜美的海鲜减肥食谱，在你满足味蕾的同时还能有效瘦身哦。

把看电视的时间利用来瘦身？最妙不过了！广告时间，上厕所时，哪怕就是对着电视，都是你可以利用的瘦身时间。

身体肥胖会给身体带来很多困扰，尤其是超级肥胖的情况下，就连行动力都受影响。也有一些人并不是太胖，就是肚子上的脂肪却很多，使肚子看上去特别大，形成了我们常说的游泳圈。想瘦肚子真的不容易，为了减少走弯路，瘦身减肥方法肚子变小的方法要选的恰当，否则会增加心理负担。

　尽管味蕾也“苦夏”，但上一季积攒的脂肪仍会令人郁闷不已。这时边吃边瘦的轻断食会让你的身心为之一振。这个夏天就让我们从轻身开始吧！

没钱？没条件？减肥可不允许有这样的借口哦！推荐8种不花钱的穷人减肥方法，快来看看吧！ 　　一、上楼梯　　见效点：小腿、大腿、臀　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。　　实行方法：　　重复步骤1～4的动作，20次为一组 ...

你知道什么是白肉吗？不是指北方人说的肥肉哦，而是指肌肉纤维细腻,脂肪含量较低,脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类。白肉可以包括鸟类、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物或双壳类动物等。吃白肉可以减肥。

很多人为了减肥瘦身会选择各种各样不同的方法，其中像节食不吃饭、吃减肥药、抽脂、吃中药、拔罐．．．．．．一系列的减肥方法都有不少的人在尝试，但是一定要注意很多方法不仅影响减肥的效果，同时也有可能会伤害身体健康，因此一定要科学选择。

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知道喝什么茶，还得知道怎么喝、什么时候才有帮助？如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭後马上喝，隔1小时以後较恰当。

体型臃肿很大一部分原因是体内废弃物堆积未及时排除，下面的四款减肥食谱专门针对排毒瘦身的，在家做这四款减肥食谱，轻松享瘦。

春节吃多了大鱼大肉、山珍海味，不仅坏了味觉，还不利于瘦身，不妨来点清爽的青菜减肥食谱，既开胃，又爽口，还美味瘦身，一举多得，赶快看看吧。

懒人怎么减肥？其实减肥很简单，只要每天起床的时候，在床上做做减肥操，扭一扭，动一动，就能轻松瘦身哦。

苦瓜是排毒清热的减肥佳品，其中的苦瓜减肥素能够有效促进瘦身。下面，小编详细介绍苦瓜减肥方法，教你利用苦瓜巧瘦身，变成瘦美人！

春季如何减肥？怎样甩掉冬天积累下来的一身肥肉？小编分享四款春季减肥食谱，让你轻松瘦身，快来尝试一下吧！

有人认为早上跑步有利健康，有些人则认为晚上跑步更好。其实任何时候锻炼都好，只要看方法。就如早上只要不是空腹锻炼就能得到效果，反之则对身体有着很大的坏处。

薄荷是夏季解暑的清凉剂，而且还有很好的减肥效果。今天小编教你一份薄荷DIY减肥食谱，给你带来一场清凉的夏季瘦身风。

冬天是一个容易上火的季节，“上火”是个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症，如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。

核心提示：减肥的时候是不是总感觉很饿啊，但是又担心吃了会胖，怎么办？ 饿了就吃，怎么可以？这不是长肉吗！并不是这样的，减肥时候饿了可以吃很多东西的。 燕麦片燕麦片是减肥的有效食物。很多女生在减肥期间都会食用它，用它来替代正餐，因为它不仅能够产生饱腹感，还具备营养，是很 ...

工作繁忙的OL们，想要通过节食或运动来减肥的话，往往会因为无法坚持而失败。下面，小编给MM们推荐三大蜂蜜减肥方法，让你不用饿肚子就能轻松瘦身哦！