想两个礼拜瘦15斤？大概念来说，就是管住嘴+配合运动了。 　　一、吃的方面：　　早餐：全麦吐司+牛奶　　午饭：粉面+青菜+鸡胸肉/鱼肉/牛肉，七分饱　　晚饭 一般是 紫薯/玉米 + 青菜 +鸡蛋，晚饭只吃5分饱　　平时工作日不吃零食，记得千万别吃零食啊！！减少不必要的摄入，水果可 ...

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减肥人士都知道1200千卡法则是饮食减肥的首要原则，它既能保证不摄入过多热量，也能满足身体能量所需。今天，小编介绍一份最科学的1200千卡减肥食谱，让你轻松变瘦！

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