黑米富含青花素，膳食纤维和维生素B族，能有效抗衰老，对减肥也很有好处。减肥时可以考虑用黑米代替部分精细米面，例如以黑米粥为早餐或者晚餐吃，控制热量的同时还有养生保健的效果呢。

核心提示：MM们是不是想瘦身又不知道该吃什么减肥呢？不用愁，尝试一下黑米减肥法吧。 　　黑米，也称为黑粳米，自古以来就被人们当做是滋养的保健品。后来更因它有减肥的功效，被疯狂想减肥的女士们当做是减肥佳品，于是就诞生了“黑米减肥法”。　　黑米减肥法之所以能减肥，主要有下面3个原因：　　1.黑米含有丰富的B族维生素　　黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍 ...