健美爱好者最容易犯的错误是追求自相矛盾的目标--在增加肌肉的阶段追求瘦。看看象隆尼库尔曼和克里斯科米尔这些闪光的例子，这些家伙都知道在增加肌肉的阶段增加热量和蛋白质的摄入是必不可少的，尽管在此过程中会增加些体脂，但在所难免。不要一方面想着增肌，一方面想着瘦。　　1、错误的增肌观念　　为了增加肌肉必须有大量的热量和蛋白质，这是普通的常识了。健美运动员在非赛季时为了增加肌肉，所摄入的热量和蛋白质是相当 ...

春末夏初，正是痘痘泛滥的时节。在一张白白净净的脸上长几颗不安分的痘痘，这肯定是不能被女性朋友所允许的。于是为了祛痘，用遍了打听到的所谓的“窍门”，依旧无效，甚至让痘痘更甚。这是为什么呢？

晚上八点后可以吃东西吗？这是错误的减肥观念。事实是，你什么时候吃东西都无所谓，真正对体重有影响的是卡路里含量。来纠正下很多人都会犯的这10个错误减肥观念吧！

在选择保养品时，一些数年来潜移默化形成的保养观念会让你对许多本该适应自己肤质或肌肤问题的保养品心存疑虑，同时和许多可以有效改善肌肤外观和内在的瓶瓶罐罐擦身而过。时代早已不同，就算医美整形也可以大大方方不必遮掩，而那些老的掉毛的陈旧美容观念也应该及早下课，固步自封可不是养成美颜该有的姿态。

越来越多人开始注重自己的身体健康和体形，于是很多人都会到健身中心或者自己进行健身训练，不过在健身训练中，由于我们对健身过程中的知识都比较贫乏，因此也许你认为“理所当然”的“真理”，其实反而是正在严重阻碍你的进步，以下就是对你的观念的“纠偏”。

春末夏初，正是痘痘泛滥的时节。在一张白白净净的脸上长几颗不安分的痘痘，这肯定是不能被女性朋友所允许的。于是为了祛痘，用遍了打听到的所谓的“窍门”，依旧无效，甚至让痘痘更甚。这是为什么呢？