羽毛球能很好的调动身体的协调性和增强耐力。运动后会出现脱水现象，所以需要补充足够的糖分和水。香蕉能够很好的为身体提供糖分、镁、维生素B和钾，防止抽筋并为运动的肌肉补充能量。

最合适自己的发型其实是需要根据自身的脸型来进行打造的，虽说，萝卜青菜各有所爱，但是你喜欢的发型也有可能并不适合你，自然就起不到取长补短的作用了。所以说，我们不能看着别人的发型觉得很不错就生搬硬套到自己身上来。如何根据头型搭配发型？小编教你几招。

导语：元旦圣诞接踵而至，相信MM们一定是大宴会小聚餐不断，拼命赶场的你是不是也发现自己腰围越来越粗，胃口越来越大？聚会总是不能避免，既然是人际交流不可缺少的一部分，那就要学会如何用最聪明的小诀窍来预防聚餐发胖。小编教你聚餐饮食搭配，让你轻松

核心提示：榴莲、芒果、菠萝、荔枝是水果界的“四大天王”，但听说4类水果是“湿热之王”，你还敢多吃？ 假如要给最湿热的水果排个序榴莲、芒果、菠萝、荔枝就是“四大天王”迎面向我们滚来的是——榴莲我们先看一下它的个人介绍据《本草纲目》记载榴莲味甘、性温，入肝、肾、肺三经。俗 ...

在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量，才能达到瘦身的目的。但低热量的食物是否就真的适合减肥？NO！原来低热量但高GI的食物也能让你胖哦！因为高GI食物就是让你感到饥饿的元凶，只要选择食用低GI食物就能有助瘦身，快来了解一下什么是低GI饮食减肥法吧！

对于一般想减肥的朋友来说，每天1200大卡的饮食是相对健康的底线。也就是说这么吃能比较快速地减肥，又不会让你有过度节食的危害。下面一起来看看每天1200大卡的减肥食谱怎么搭配吧。

核心提示：搞清楚了自己的脸型，却找不到合适自己的发型？圆脸、长脸、还是菱形脸？美丽秀发一网打尽。 　　判断一款发型好不好看，不能只从它的流行度作为标准，一款适合自己脸型的发型才是最好看的！很多女生都找不到自己脸型与发型的定位，如何根据自己的脸型来选择正确的发型呢，来看解析的女生脸型与发型搭配技巧吧！ 　　长脸女生不用担心，一款带有刘海的发型就可以将长 ...

太阳镜女郎 唇色甲油巧搭配 酷夏女郎怎么能离得开“扮酷神器”太阳镜呢？不同的太阳镜也要搭配不同的唇膏方能显出你的时髦本色。现在开始，找到和太阳镜最Match 的唇妆吧！

在办公室上班的OL一族，大多缺乏运动，会很容易出现肚腩和导致下身肥胖。这套减肥食谱食谱提供营养菜单，可帮助有需要的美女们，效果可能不太显著，但每月可以减掉约4斤。

核心提示：怎样快速减肥？饮食减肥是很多MM喜欢采用的减肥方法。那饮食减肥要怎么吃才瘦，吃什么才减肥呢？唐安麒宇宙饮食减肥法，学会将食物合理搭配，减少肉类和淀粉的摄入，轻松排毒又能够瘦身。 　　宇宙饮食减肥法　　减肥原理：地球有百分之七十的水分使万物赖以生存，人体若想维持正常的状态，便要符合自然的法则，每餐也应该吸收70%水分。水分包括喝水，以及吸取高 ...

导读：编辑前不久看到一条消息，一位英国女性不幸被炒了鱿鱼，原因是其上司认为她上班时的妆容太过奇异古怪，让人无法接受。这就不得不让我们思考很多白领女性所共同关注的话题：到底哪种妆容才最适合工作场合，而哪些妆容又该留给私人时间呢？ 教你不同职业如何搭配最恰当的妆容　　事实上，这个问题的答案不是绝对的。不同的工作岗位、环境、行业性质，对于怎样才是最适合的工作妆有着不同的标准与间接。这完全取决于这个行业保 ...

核心提示：果蔬汁绝不仅仅是把你看着顺眼或者喜欢吃的几种果蔬材料一起扔进榨汁机里就大功告成的，想自己做出好果蔬汁，让自己喝得更舒服更健康，有些东西必须事先说明。 　　并不是每款蔬果汁都适合你　　果蔬汁是非常健康的饮品，尤其是面对现在市面上销售的各种饮料中的添加剂、色素等问题，自己家里制作的果蔬汁完全不用担心有这样的问题。果蔬汁固然有着最原汁原味的味道和 ...

紧致,皮肤,滋润,搭配紧致手法会有如微创般效果

减肥期可以吃什么？减脂餐对你来说没有实际用处，你要知道的是学会如何搭配三餐，这样才能让你接下来的饮食更加健康又减脂！

不同的健身器材锻炼不同的身体部位，各式各样的健身器材对我们身体不同肌群起到不同的健身效果，那么我们怎么搭配它们使用效果才最好呢？

导语：又到年底派对季，这周为美女们带来6款超美妆容。六种不同的风格，教你变身“派对女王”。你，准备好了吗？　　1、可爱的桃色唇彩搭配烟熏妆，熟女妮可·里奇也卖萌哦。 熟女妮可·里奇 桃色唇彩搭配烟熏妆　　2、克里斯汀·斯图尔特：重金属色与紫色的配合。下眼睑用重金属色眼线突出，上眼睑的后半部分也用重金属色眼线拉长。再用紫色眼影晕开，搭配淡色唇彩。 重金属色与紫色的配合　 ...

核心提示：很多人致肥的原因是一日三餐热量分配不均，早餐不吃，晚上又吃太多，导致体内脂肪积聚。那要怎么分配才算是合理呢？今天，小编告诉你吃什么减肥，怎样均衡搭配减肥食物，为你定制健康减肥食谱，让你轻松甩掉赘赘肉。 吃什么减肥 均衡搭配减肥食物吃出窈窕。　　下面是专家制定的日常饮食表，一天三餐，加上下午茶，和宵夜，一共只有1800—2000卡路里。　　早 ...

导语：在物价飞涨的时下，聪明的女生也要学会经济合理地搭配自己的保养组合，做到保养的性价比最大化。编辑针对敏感痘痘肌肤，为大家推荐了高价+平价的保养MIX&MATCH，800元左右的福袋，快来看一下哪一款最适合你吧！　　痘痘型肌的800元混搭福袋计划　　痘痘型肌肤虽然表面看似单一的肌肤问题，但是内在引发的原因却是多种多样的，有些痘痘是因为角质层堆积阻塞毛孔，清洁力度不够所导致；有些痘痘则由于 ...

不管你是在健身房、竞技场、还是在家里或是在办公室，你所吃的食品决定着你的表现。搭配合理的食品能获得更好的锻炼效果。

很多人肥胖的原因，在于控制不住自己的嘴，大吃特吃结果长了一身肥肉。但减肥可不是随便少吃点就行的，掌握一些小技巧才能瘦得健康，才不会使身体缺失养分。所以，学习饮食搭配对身体保健和减肥瘦身都有很大帮助，下面就来看看编辑为大家推荐的饮食减肥搭配方法吧。

导语：不是每个人都天生便有洋娃娃般的大眼睛，但是没关系先天不足，我们可以后天补救。PClady特地整理了各种能够让眼睛明亮有神的化妆方法，MM们赶紧学起来。不管你是悲催的内双或者是熬夜起来双眼无神，都能找到适合你的方法。方法一：使用明亮色彩特

导读：你平日喜欢吃醋吗？爱美人士除去使用各种减肥产品之外，还会追求一些简单实用的减肥方法。吃醋减肥法便是其中一种，坚持该方法同样能让你拥有完美曲线。　　一、了解食醋 食醋减肥　　食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。　　食醋有酿造醋与配制醋之分 ...

很多人都误以为吃得少就能减肥，其实减肥饮食不仅要求适量控制，还要讲究营养搭配，一味地少吃不仅会造成营养不良，减肥效果也大打折扣。

午餐是人一天之中最关键的一餐，所以营养搭配很重要，想要减肥午餐也要吃好。下面一起来看看减肥午餐吃什么主食？减肥午餐食谱搭配。

有时候，新入手了一件护肤品但是却不知道该放在哪一步使用？美容液和精华液傻傻分不清？哪些成份不能一起使用？是不是这些问题一直在困扰着你，没关系~今天小编为大家系统的总结了这些问题，为你扫清护肤道路上的障碍。

眼影,炫彩,搭配,美瞳搭配眼妆有技巧

核心提示：健身减脂除了平时要加强锻炼外，合理的饮食也是非常重要的。 下面跟着小编一起来看看健身减脂早餐吃什么？减脂早餐搭配食谱。健身减脂早餐吃一些含碳水化合物的食物和高蛋白质的食物，还可以多吃果蔬和坚果。1、碳水化合物。建议粗细结合，多摄入膳食纤维丰富饱腹感强的粗粮 ...

随着生活水平的提高，使得饮食的种类变得更加丰富多彩了，如各类花草茶便是常见的养生饮品，里面含有较多的营养物质，若适当饮用些的话，一来可以帮助提高整体的免疫力，二来能够起到预防各类疾病的作用，可谓好处多多。今天来给大家说说花茶的搭配有哪些？哪些可以搭配着饮用？

甜食中含有大量的糖分，食用以后会造成体内的血糖值急剧升高，而身体为了平衡血糖值就会将它们转化成脂肪堆积在体内，导致肥胖的发生。

酸奶是一种可以促进消化的食物，经常吃酸奶对身体有很多好处，下面一起来看看酸奶搭配什么可以减肥？酸奶和什么水果搭配能减肥？