核心提示：到底怎么吃才更健康 近几年来，“轻断食”的饮食方式越来越流行，很多人纷纷效仿，甚至很多女性朋友为了减肥，不吃主食，还很多人直接就不吃晚餐了。对此，不少人提出疑问，不吃晚餐真的能减肥吗？ 一、不吃更长寿养生，还能减肥？随着生活节奏快和高压工作的侵袭，越来越多的人身体都 ...

核心提示：多数人胖，就是因为吃的太多，但是不吃又很难受，小编想说如果你吃对食物了，根本不担心胖的。 想要减肥成功，不一定不吃东西，只要搭配的合理，一样让你放心瘦下去，今天这篇文章就帮你get吃的问题。 减脂餐的5大技巧：1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适 ...

导读：吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。怎样才能两者兼得？这大概是每个吃货一直都在纠结的问题。今天就让如花告诉你怎么吃都不胖的秘诀，一起做个人人羡慕的好身材的吃货吧！【如花(微博)是谁？】　　【吃零食不发胖的7个小技巧】　　馋嘴的女孩儿当然少不了吃点小零食，可是你正在减肥中，有什么好方法既能享受零食的同时吃不胖呢？下面就让营养师教你吃零食的饮食减肥技巧，让你吃得健康又不胖！ 吃零食不发胖的7个小技巧　 ...

导语：这个夏天，西瓜很忙！随着西瓜的大量上市，一个个大西瓜走进千家万户，忙着给大家解渴消暑的同时，还要应对懒人各种创意的吃法，还要变成头盔、短裤等服饰道具，甚至不得不用圆圆的身躯来应付广大群众的创作欲望，变成各种西瓜雕塑供人欣赏。作为水果，人家压力很大好吗！你们家的西瓜也很忙吗？友情提醒，西瓜还是要吃掉，不要浪费哦！西瓜的营养价值及养生功效----------------------------- ...

　　红薯是一种极其常见普通的食材，其营养也是非常丰富的，而红薯的吃法也非常多，例如蒸熟现吃，也可以用红薯制作成红薯泥，又或者是把吃不完的红薯制作成红薯干，都是非常不错的尝试。

导语：春节快到啦，从过去一年到头，盼着春节的饺子、年糕，到如今追求吃出健康的团圆饭，人们虽然对美食的期待不同，理解不同，但那颗悬了一年的饕餮之心却是一致的。我们请到最美瑜伽教练母其弥雅，她将为大家介绍一些过节期间的饮食宜忌，大家便可以一种更

美国的一项研究认为，一些天生就比较瘦的人，在脑子里形成了“我怎么吃都吃不胖，那么就可以随便吃”的观念，不注重忌口，摄入的高脂肪、高热量食物也比容易吃胖的人多，导致代谢调节异常，更容易患癌。

　　鸡蛋作为我们日常生活中常见的一种食物，其烹饪方法多种多样，无论怎么做都能够成功“虏获”一众吃货的心，鸡蛋的美味想必很多人都尝试过，但是也许很多人并不知道吃鸡蛋也是可以减肥的，有的人甚至通过鸡蛋减肥法一星期瘦20斤。

现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，而晚餐又常常吃得很晚，其实，这种做法对健康非常不利；另外，不吃晚餐减肥的做法也遭到了专家的否定，那么，晚餐究竟该怎么吃，才最有利于身体的健康呢？吃几分饱，吃什么，怎么吃？一起来看看范志红在微博中是怎样说的吧。

豆制品是很多人都喜欢的食物之一，豆制品能够补充人体所需要的许多蛋白质以及氨基酸等，那么对于想要减肥的女孩子来说吃豆制品会长胖吗？豆腐皮是一种特别有助于消化的豆制品，常见的豆腐皮做法有哪些呢？

核心提示：主食在一日三餐中占据着重要的地位，把主食吃好了，对身体健康也更有益。 南方人自小吃米饭长大，北方人自小吃面食长大，这主要是受地域的影响。但关于吃面好还是吃米饭好的争议却一直存在，有人觉得米饭更有营养，有人觉得吃面喝汤更养胃，北方人长得更高大壮实。实际上，米饭和面，到 ...

导语：地球人都知道，春季是美白的黄金季节，而维生素C也是美白的圣品。那么，如何在春季利用维生素C美白呢？维生素C真的能美白吗？所有的VC都能美白么？VC是美容药还是毒药？小编总结了8大VC美白谜思，一起来看看吧！维生素C真的能美白？大家都知

　　苦瓜是日常生活中非常常见的一种食材，有着独特的苦味，是清热解毒的“好帮手”，因为口味独特因此有的人喜欢吃，而有的人避而远之。实际上苦瓜不仅含有丰富的营养物质，同时多吃苦瓜也是可以帮助减肥瘦身的，甚至如果科学食用一周至少可以瘦几斤。

导语：米饭是最常见的主食，我们每个人每天都会吃米饭。这个再常见不过的饮食主体，你可知道在食用的时候也是有原则和讲究的。遵循四大原则，让米饭更健康。下面就让我们一起来了解一下。　　第一大原则：尽量让米“淡”米饭不加调料　　1、米饭不加油　　一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。　 ...

核心提示：许多人都用来泡水、煲汤、煮粥等进行食补，但枸杞到底怎么吃才能发挥其自身最大营养功效？ 中年之后，养生成标配，对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是降低血压、抗疲劳，并且还能更好地降血压、降血糖、保护自身的肝脏，对脂肪肝和糖尿病患者也是有很大的好处。许多人都用来 ...

生活中粗粮是我们经常可以见到的事物，但是很多人都不喜欢吃粗粮，其实粗粮对人体有很多的好处，一起来看看经常吃粗粮有什么好处？每天吃多少粗粮合适？

在我们日常生活当中，很多人都会在早餐时吃1－2个鸡蛋，以保证身体的营养，但对于那些对身材要求较高的人来说，任何一样食材都会注意其热量，会比较担心自己食用过量或不当的烹饪方式导致热量超标。那么，鸡蛋怎么吃可以减肥呢？

在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量，才能达到瘦身的目的。但低热量的食物是否就真的适合减肥？NO！原来低热量但高GI的食物也能让你胖哦！因为高GI食物就是让你感到饥饿的元凶，只要选择食用低GI食物就能有助瘦身，快来了解一下什么是低GI饮食减肥法吧！

减肥怎么吃早餐？这是很多减肥人群关心的话题，早餐既要健康又要营养，但是很多人早餐都吃得很随便，下面是早餐常见的五种吃法，非常不健康而且易致胖，看看你中招了没？

核心提示：很多MM都不吃早餐以为能够减肥，其实这是错误的观念。对于减肥来说，早餐是很重要不可忽视的一餐。小编分享一周减肥食谱，教你怎么吃早餐减肥。 一周减肥食谱 教你怎么吃早餐减肥。　　吃好早餐很重要，不吃早餐有百害而无一利　　1、不吃早餐精力不集中，情绪低落。　　2、不吃早餐容易衰老。　　3、不吃早餐容易引发肠炎。　　4、不吃早餐罹患心血管疾病的机 ...

冬季很多人喜欢吃火锅，但是吃火锅很容易发胖。下面，39减肥编辑教你冬季怎么吃火锅不发胖，只要12招，怎么吃都不胖。

核心提示：很多人爱吃豆腐，口感好，味道美，营养价值丰富，今天小编想跟大家说的是豆腐减肥功效。吃豆腐减肥，怎么回事呢？很多人不知道，想要通过豆腐减肥的小伙伴就跟着往下看吧。 豆腐的减肥原理1、低卡路里但却能有饱足感。2、拥有降低脂肪的成分。豆腐当中含有大豆卵磷脂，有防止多余的脂肪堆 ...

每个想要减肥的人，一听到脂肪这两个字就有点头皮发麻，因为很多人都觉得脂肪的产生很容易，要想减少脂肪却很难。

健康有效单独减肥食谱真实存在吗？现在很多减肥的女孩子健身的同时也会搭配一些减肥食谱达到更好的减肥效果，既吃得健康又能悄悄变瘦变美哦！

　　通过饮食调理减肥瘦身是时下非常流行的一种减肥方法，同时也是效果非常不错的一种减肥方法，通过多吃些刮油消脂的食物，少吃些脂肪含量高的食物，再搭配其他的运动锻炼等，最终能够让我们瘦身显著，其中黄瓜也是很多人都会显著的一种减肥食材。

加班族是上班族中的一个巨大的群体，加班族作息秩序混乱，容易发胖，因此饮食显得尤其重要。那么，加班族怎么吃健康又不发胖？一起来看看吧。

许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让你发胖。

核心提示：很多人爱吃豆腐，口感好，味道美，营养价值丰富，今天小编想跟大家说的是豆腐减肥功效。 吃豆腐减肥，怎么回事呢？很多人不知道，想要通过豆腐减肥的小伙伴就跟着往下看吧。 豆腐的减肥原理1、低卡路里但却能有饱足感。2、拥有降低脂肪的成分。豆腐当中含有大豆卵磷脂，有防 ...

核心提示：柠檬是一种很常见的水果，其中含有丰富的营养价值，而多喝柠檬水对健康也有很大的帮助。 柠檬大家都不陌生，但是柠檬的吃法比较特殊，很少有人会直接吃，多数都是用来泡柠檬水喝，因柠檬含有的营养价值非常丰富，那么喝柠檬水有啥好处又是否人人都可以喝呢？喝柠檬水有7个好 ...

年末聚会聚餐大大增加，想减肥，用什么饮食减肥方法好？别急，下面的6个饮食减肥方法教你怎么吃都不胖，赶紧学习下哦。