提到减肥，当然与饮食相关，只要控制好摄入的总热量，才可以帮助大家减肥成功，而在日常生活中，大多数的蔬菜热量比较低，而且还富含大量的纤维素，因此非常适合减肥者食用，那么，吃什么菜可以减肥瘦身呢？我们一起来看面的介绍。

一咳嗽炖猪肺，记忆不好炖猪脑？头发白吃黑芝麻、想美白喝牛奶？“吃啥补啥”的观念由来已久然而这真的有用吗？

减肥是当下最热门的话题，而且减肥方法也是林林总总，五花八门。而水果减肥法是很多爱美女性所喜爱的减肥方法之一，这种减肥方法在减肥的同时也为身体提供一些需要的营养。那么，十大瘦身水果有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。

刘翔,周露露,林丹,孙杨,写真,奥运,奥运会,月经,大姨妈,减肥,冷知识,奥运顶级选手饮食大揭密：运动员吃什么

女性在产后的身体是非常虚弱的，我们都知道女性在生产的过程中，会有很多的血液从体内流出，并且在产后也会有恶露排出，因此女性很容易出现气血不足的现象，想要更好的保护好自己的身体，就要注意补充足够的气血，那么吃什么补血补气效果好呢？

女人因为特殊的生理特点，再加上生活习惯不好，容易气血不足。气血不足容易带来很多健康问题，因此女性朋友日常一定要注意补气血。女人夏季补气血吃什么好？下面小编就给大家推荐几种补气血的食物。　　1.牛肉　　牛肉是性味甘平的，具有补脾胃强筋骨益气力的作用，夏天吃些牛肉可以补气。《日华子本 ...

很多MM怕发胖不吃米饭，专家表示，长期不吃米饭可能会产生隐藏性肥胖。下面，小编推荐4种米，教你吃什么减肥，控制热量，抑制你的胖元素，减肥不再愁！

免疫力高的人，也不容易被病毒入侵，生病少，容易感冒的人免疫力就比较低，一些食物可以帮助提高免疫力，少生病，那么吃什么提高免疫力呢？提高免疫力的食物水果有哪些呢？

　　生活中肥胖的问题随处可见，而肥胖不仅仅会让我们体型欠佳失去自信，更重要的是肥胖也会让我们的健康“亮起红灯”。当下是一个注重健康的现代社会，每一个人都非常注重保健养生，也正是因为这样减肥成为了一个潮流趋势。

粗糙的肌肤需要更为细心的保养才能慢慢调回水嫩饱满状态，尤其在皮肤进入轻熟阶段后，更需要日常保养，防止皮肤过早老化和病态化。那么，怎么护理皮肤才对？怎么皮肤才不粗糙？

导语：你有过这样狼狈的经历吗：好好在吃饭，身上痒不可当，呼的就起一大片红疹；冷热空气一交替，鼻子就开始发痒，连打十个喷嚏还流鼻涕；彻夜狂欢喝酒泡吧，早上起来身上又红又肿又痒。女生快到生理期的时候，身体水肿，脸上起包等等，有没有法子治疗或改善？　　治疗过敏从吃开始　　春天喝蜂蜜　　蜂蜜不但是一种营养丰富的食品，也有一定药用功效，有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，长期服用，还可以缓解哮喘症的发作。由于蜂 ...

女孩子最害怕的事情就是自己的面部长出斑点，因为面部色斑出现了会对自己的形象上产生很大的影响，建议大家可以从饮食上做起，那么吃什么可以淡化色斑呢？建议面部有色斑的女性多吃5种食物，分别是菠萝、白萝卜、丝瓜、鸡蛋和西红柿汁。

有位半年减了30斤的减肥达人和我们分享她的饮食心得：什么东西不吃？什么东西少吃？什么东西必须吃！ 　　绝对不吃的食物：油炸，烧烤，油腻，水果类热带水果不吃，零食不吃，奶茶冰淇淋绝对不吃，酸奶中含琼脂的不吃，内脏类不吃，咖啡，茶不喝。　　少吃的食物：主食(如米饭，面条，粉，面食)， ...

女人养颜吃什么好？研究表明，红色食物一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用。女性日常多吃红色食物，除了能预防疾病，还能美容养颜。　　1.草莓　　草莓含有果胶和丰富的膳食纤维草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆 ...

相信每一位女性都不愿意意自己经历人流手术这种情况，因为人流手术对女性的身心损害都是巨大的，人流后需要很长的时间才能恢复到正常状态，这个时候在饮食上更是需要悉心调理。

我们知道肥胖的人要想减肥成功是必须管住自己嘴的，就连早餐也得减少高热量食物的摄入，可是很多人不晓得早餐吃什么热量低呢？下面就请权威人士给大家推荐4款减肥早餐，希望减肥的人可以这么去安排自己的早餐。

每个月的时候每位女性朋友都会有次月经来潮，在这个时候会有一定的出血量，所以说很容易引起贫血的情况，所有的女性朋友都要注意做好补气血的措施，使我们的身体避免出现贫血现象，以及更加的健康，那么经期后吃什么补气血呢？

导语：吃是一种文化，全国各地的饮食都代表着当地不同的风俗习惯，根据不同的节日也都有着不同的特色食物来代表某个美好的寓意。那么立秋这天，全国各地都在吃什么呢？　　吃是一种文化，全国各地的饮食都代表着当地不同的风俗习惯，根据不同的节日也都有着不同的特色食物来代表某个美好的寓意。那么立秋这天，全国各地都在吃什么呢？　　立秋作为秋天的开端，此时天气仍闷热，暑气难消，有“秋老虎”之称，自然界的阳气变化也从“ ...

吃什么水果减肥最快？香蕉减肥法已经被很多减肥的MM证实是有效的减肥方法，下面小编推荐香蕉减肥食谱，让你最快最有效实现减肥目标。

核心提示：女人的生活习惯、饮食等对月经质量都会有影响，女性来例假期间不可以吃什么？ 　　月经是否正常关乎到女性健康，甚至关系到女性生育能力，因此经期护理工作对女性来说非常重要，尤其是年轻女性，千万不要觉得月经月月会自然来，并不需要特别注意什么。　　随着年龄增长，很多女 ...

当下很多人都纷纷加入了减肥的阵营，但是毫无疑问的是减肥并不是一件容易的事情，在减肥期间一定要注意相关的事项，除了积极运动以外，还应该注意做好相关的饮食调理，避免吃一些可能会影响减肥进程的食物。

热量的摄入直接影响到能否减肥成功，那么，我们平时所食用的食物的卡路里到底是多少呢？小编为你为你把平时我们做能接触到的食物进行大比拼，聪明选择可以帮助你减肥的食品。

春季减肥要吃应季水果，那吃什么水果减肥最快呢？小编为大家推荐7种春季减肥水果，快速瘦身还你窈窕身材，赶快来看看吧。

核心提示：春天到了，肥胖，你受够了吗？小编教你春天吃什么减肥，推荐6种小小的营养素，能加强运动减肥的效果，仅需动一动，脂肪无影踪，轻松实现你的减肥梦。 6种营养素加强运动减肥效果。　　碳水化合物　　日常饮食中，谷类食物如米饭、面包，及淀粉类食物如马铃薯等，都含有丰富的碳水化合物。　　1.在你做强度达到最大摄氧量70%-75%的有氧运动时，可经体内的输 ...

鸡胸肉是一种含脂肪量非常低的肉类食物，而且鸡胸肉细嫩易消化，减肥期间的人可以适当的吃一些鸡胸肉来满足一下自己的口腹之欲，不过吃鸡胸肉一定要记住，不能用油炸也尽量不要炒，用水煮或者蒸是比较好的食用方法，因为任何食物油炸后都会产生反式脂肪酸，其中的热量会增加好多倍。

要说疫情期间，最适合我们吃的速食品就是方便面了。钟爱方便面可不是我们中国人的特点，推及到整个东亚和东南亚都是适用的，毕竟方便面是最接近正餐的一种形式了。

健身的饮食是非常重要的，要注意营养均衡，才能更好的练出完美身材。下面一起来看看健身吃什么水果减脂？健身水果沙拉做法大全。 　　1、香蕉　　健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身 ...

水果是我们生活中很重要的食物，对我们的身体来讲有着重要的作用，不过每个人的身体状况是不一样的，所以说对于水果的选择也会有一些不同，想要减肥的人，也是根据减肥需求来选择相应的水果的，那么晚上减肥吃什么水果呢？

要使肌肉发达，必须让肌肉发挥应有的作用，就是让肌肉尽可能消耗能量，能量消耗达到顶点方能使肌肉变得结实并产生新的纤维。为了做到这一点，肌肉需要糖类作燃料，而不是蛋白质。过多的蛋白质在体内无法贮藏，就会被分解，产生副产品——尿素。尿素必须经血液过滤后再经过肾脏排出体外。因此，过多的蛋白质无形中加重了肾脏的负担。同时，由于尿液排量增加，使身体大量失水，有可能发生失脱水。如果人在脱水的情况下不断地运动的话 ...

鸡蛋加牛奶是早餐比较好的搭配方法之一，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁，不含多少脂肪，对减肥没有阻碍，而且可以增加人的饱腹感，牛奶也是减肥期间很适合随餐搭配的一种饮品，虽然牛奶本身不具有减肥功效，但是牛奶含热量并不高，就算是没有做过脱脂处理的牛奶，只要不加糖的情况下，热量也只有百分之三，而且就奶中的蛋白质和钙含量非常高，减肥期间喝可以预防骨质疏松。