在减肥界，究竟是不吃早餐还是不吃晚餐已经撕了很久了，但无论是早餐党还是晚餐党，大家都很坚定地表示，午餐还是要吃的。

每到上午吃午餐之前一小时，很多人的肚子已经饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习惯不但会影响到你的身材，还非常不健康!

对于上班族来说，午餐最重要了，既要补充上午所耗能量，还要为下午工作储备能量。可是很多姐妹为了减肥，反而走进了午餐的误区。下面给大家列出6个常见关于午餐的减肥误区，并教大家如何健康吃减肥午餐。

不少肥胖者在开始减肥时可能只会看体重称上的数字变化，总是会比较关注数字这个东西，当然这是让自己积极减肥的动力，假如努力了很久，体重称上的数字没有任何变化，多少是会有些失落，无法继续坚持。真正有过减肥经历并收获成功的人会发现，减肥真正要关心的不是体重称上的数字，而是体脂称上的数字，只有体脂下降，减肥才算成功，也可发现体形有明显变化。那减肥和减脂的区别是什么？

很多人都觉得，减肥时，午餐可以适当随便多吃点，只要晚餐不吃或者少吃就能瘦下来，其实，这个观点是要保留的，晚餐是要少吃这个很对，但午餐能随便吃，就不那么正确了。午餐对于减肥者来说，也是相当重要的。午餐时吃得健康，减肥事半功倍。

核心提示：一份合格的减肥午餐＝谷物粗粮＋优质蛋白质＋大量蔬菜＋少量油脂。 在减肥界，究竟是不吃早餐还是不吃晚餐已经撕了很久了，但无论是早餐党还是晚餐党，大家都很坚定地表示，午餐还是要吃的。 既然午餐辣么重要，那么吃错午餐就很麻烦了~所以今天呢，给大家总结了几种常见的错误午餐， ...

以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7斤。