春季减肥需要注意的五因素_健身

原标题：春季减肥需要注意的五因素_健身

　　3.增加水分的摄入

　　增加水分的摄入是快速减肥的好方法之一。每天喝超过10杯水，可以清洗你的消化道和减少你的食欲，帮助脂肪排出体外。也可以混合不同的蔬果汁喝，而最好的减肥饮料是柠檬水和绿茶。

春季减肥需要注意的五因素_健身

　　4.选择单纯的饮食方式

　　一些特殊饮食方式是很好的减肥方法。苹果减肥法就是一种很流行的方法。每天用苹果代餐，或是用苹果汁代替饮料等。还有类似橘子，梨或混合蔬菜饮食方法，它们也被称为单纯饮食法，因为在这个过程中你完全避免了脂肪，自由基和有害的胆固醇。

　　5.适当增加运动量

　　适当的增加运动量是减肥的关键。运动减肥是最安全健康的减肥方法。趁着春天春暖花开，和朋友一起去散散步，在公园慢跑等都是不错的运动哦。但是选择跑步的mm们则要注意不要跑成“萝卜腿”哦！只要控制好跑步的速度，合理安排时间，便能快速健康地瘦身！

　　根据自己的身体与生活习惯，选择适合自己的减肥方法，可以事半功倍哦！春暖花开，正是减肥的好季节，mm们一起来减肥吧！

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（责任编辑：李一千）

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关键词：健康,健身