春季如何减肥 四款春季减肥食谱轻松瘦身_减肥

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　　春季减肥食谱四：山药排骨汤

春季如何减肥 四款春季减肥食谱轻松瘦身_减肥

　　材料：山药一碗切块，红枣少许，排骨，香菜，盐。

　　做法：

　　1.先将山药削皮切小块。

　　2.排骨用热水川烫去油。

　　3.再加水煮排骨及红枣约15分钟再放入山药。

　　4.待山药煮软即可熄火。

　　5.加盐调味。

　　6.最后放上香菜。

　　即成为味道甜美，视觉感也不错的佳肴。为什么山药可以当瘦身主食呢?在于它富含纤维，可以顾肠胃，丰富胶质可以养颜去脂，吃一碗，比吃便当热量低营养摄取更多。

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（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）

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