如花减肥日记：快速通便排毒 不当小“腹”婆

原标题：如花减肥日记：快速通便排毒 不当小“腹”婆

　　位置：耳垂上方

　　功效：有效抑制食欲，阻止饥饿信息的传递。

　　方法：间歇式按压，早晚左右耳各30 下。(饭前或有饥饿感时按摩效果更好)

　　注意

　　1、为了更精确定位，可以用火柴棒代替手指按压穴位。

　　2、耳部皮肤较薄，按压力度适中，不可过于用力。

　　【快速解决便秘瘦腹的9个偏方】

　　便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当小“腹”婆，那就要腹部减肥开始了！试试女性博客(微博)推荐的9个消除便秘的小偏方，助你轻松排毒瘦小腹。

　　偏方1、早上空腹喝水法

　　专家的意见：推荐

　　首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

　　偏方2、喝优酪乳

　　专家的意见：推荐

　　冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

　　偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

原标题：如花减肥日记：快速通便排毒 不当小“腹”婆

关键词：通便,瘦小腹,减肥瘦身